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加圧トレーニングでダイエットをしましょう。 - 加圧トレーニングのダイエット効果とは

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加圧トレーニングのダイエット効果とは

加圧トレーニングの魅力のひとつに、ダイエット効果があります。
なぜ、加圧トレーニングはダイエットの効果が高いのでしょうか?
そのメカニズムについて少しご紹介しましょう。

●加圧トレーニングのメカニズム

加圧トレーニングというのは、専用の加圧ベルトで腕や脚を締めつけ、血流を制限した上で行うトレーニングです。
血流を制限した状態で運動を行うと、身体の中に乳酸が溜まります。
これによって通常よりも多くの成長ホルモンが分泌されるのですが、この成長ホルモンがダイエットにとても有用な物質なんですよ。
成長ホルモンは筋肉を増やし、脂肪を燃焼させてくれるので痩せやすい身体を作ってくれるんです。

●加圧トレーニングのダイエット効果

加圧トレーニングはもともとボディビルダーの先生が生み出したトレーニング法だけあって、実践すると筋肉量が増えます。
筋肉が増える事で脂肪が燃焼されやすくなりますから、ダイエットの効果が高いんです。
また、筋肉がつく事で太りにくい身体になるので、リバウンドの心配も少ないんです。
血のめぐりも良くなるので冷えやむくみにも効果がありますから、まさに女性向けのといえるかもしれません。

●ダイエット目的で行う時の注意点

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ただし、加圧トレーニングさえしていれば痩せる、という訳ではないので注意が必要です。
より効果的に痩せる為には、加圧トレーニングに加えて有酸素運動を追加して行いましょう。
また、トレーニング直後に食事を取らない事やカロリーオーバーにならない等の注意も必要です。
加圧トレーニングの魅力のひとつに、回復能力というものがあります。
なぜ、加圧トレーニングをする事で回復能力が高まるのでしょうか?
今回はその秘密について少しご紹介しましょう。

●回復のカギは成長ホルモン!

加圧トレーニングは運動なのに、疲れが取れたりケガが治るなんてなんだか不思議な感じがしますよね。
なぜ加圧トレーニングに回復効果があるのかというと、その答えは成長ホルモンにあります。
加圧トレーニングを行うと体内に乳酸が溜まり、より多くの成長ホルモンを分泌させる事が出来るのですが、この成長ホルモンはケガを修復したり、疲れを回復させるリカバリ能力があるんですよ。
それに、加圧と除圧を繰り返す事で血流が増え血のめぐりが良くなるので、溜まっていた老廃物が除去されます。
老廃物が溜まると疲労の原因になるので、それが除去される事も疲労回復に役立つようです。

●成長ホルモンでケガや疲労を回復

年を重ねると、筋肉痛がなかなか治らなかったり、疲れがとれにくいといった症状が出てきますよね。
これも、成長ホルモンの分泌量が関係しています。
成長ホルモンの分泌量が少ないと、疲れやすくなったり、代謝が悪くなったりするからです。
成長ホルモンの分泌量は年を重ねるにつれて減少していきますから、年をとると疲れが取れにくくなるんですね。
ですから疲れにくい若々しい身体を維持する為に、成長ホルモンを沢山分泌してくれる加圧トレーニングでダイエット |東京・名古屋 加圧ビューティーテラをする事はとても有効だといえるでしょう。
また加圧トレーニングを行う事で、骨折、ねんざ、肉離れなどのケガが早く回復したという事も実際の研究で証明されています。
成長ホルモンのリカバリ能力がいかに優れているかが分かりますね。

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